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水分補給って、どのくらいなの？

みなさん、こんにちは(^^)/
パスセンター上大岡プラザの中村です。
 

マスクをつけての猛暑は、皆さん初体験です。
私も予想以上にダメージがあるように感じています。
皆さん、ご体調は如何ですか？

 
私の周りでは、マスクを1日中つけていることで熱がこもり
37.5以上になる事が多くなったという声を聞きます。

 
コロナなのか？熱中症なのか？わからず不安という声もあります。
おかしいな・・・と思ったら早めの受診をお勧めします。

 
さて、熱中症対策として「水分補給をして下さい」と助言を頂くと思いますが、
いったいどれくらいの目安で水分補給をすればいいのか？そんな疑問が出てきます。
 

 
栄内科：山田琢之院長によりますと・・・

 
「喉が渇いていなくても、水分を取ってほしい。マスクをして喉が渇くのは、よっぽどの水分が抜けていると思ってもらいたい。こまめに時間を決めて、一般的には1.2l～1.5lくらいは、ご飯とは別に取ってほしいと思う」
 

水分補給は、年代や体型などにもよりますが、約1.2l～1.5lを、起床時や入浴前後など、1日8回を目安にこまめにとる事がコツのようです。

 
やはり、こまめにとる事が良い方法なのですね。
8月末までもう少し、一緒に乗り切っていきましょう。

 
出所：https://www.nagoyatv.com/news/?id=001560

 
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