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「不調」に振り回されないためには

こんにちは！

支援員のMatsuiです。

良いお天気ですが、風が冷たい日が続きますね～(><)

寒暖差が激しく気圧の変化がある時は、体調を崩す方が目立ちます。

毎年、春先に向かう今の時期は、

「なんとなく不調気味」

「気分の浮き沈みがある・・・」

などとというお声を多く聞きます。

自分の体調不良に振り回されてしまうと、

プライベートもお仕事の両立も難しくなってしまいますよね。

それを防ぐために、プラザでご用意している

「体調管理チェックシート」や「スケジュール報告書」に

ご自身の体調、メンタル面のことを

記録しておくのがオススメです。

スケジュール手帳に記入するのも、もちろんOKです♪

年月日や出来事と合わせて体調・メンタルの記録をつけておけば、

「毎年この季節はこうだったのだな」

「こういうことがあると、こうなる」

と、後から振り返るのにも役立ちます。

女性の場合は月経周期も大きく影響しますので、

始まりと終わりの日もきちんと記しておきましょう。

不調時だけでなく、調子の良い時もわかれば、

自分なりの「体調を上向かせる方法」が見つかるかもしれません。

記録を付ける際は、出来事、体調、気分の他、印象に残ったことや

感じたこともあると、「記憶」に残りやすいです。

この記録が積みあがってくると、

自分を知るための大きな財産になりますよ。

ぜひぜひ、お試しくださいませ。

↓ウォーキングで見つけた「河津桜」です☆彡　もうすぐ春ですね～

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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（WEBでのご見学・ご体験も可能です！）

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。