熱中症に気を付けましょう(^^)/

みなさん、こんにちは(^^)/
パスセンター上大岡プラザの中村です。
 
「熱中症」という文字がメディアで流れていますね。
コロナの影響で体温調節が難しくなっているようです。
 

＜大きく分けて２つの事に気を付ける事が必要＞

1.筋肉量が減少→筋肉量を上げる

家にいる事が多く、運動量が低下と同時に筋肉量も減少してしまう事が原因！
筋肉は、身体に水分を貯めるもっとも大きな臓器であるため、筋肉量が少ないということは保持できる水分量が少ない。よって、脱水になりやすくなるそうです。

2.マスクの着用→こまめに水分補給

マスクをつけると体内に熱がこもりやすくなってしまう事が原因！
マスクを常にしたままだとマスク内の湿度があがっていることで、喉の渇きに気づきにくくなり、知らないうちに脱水が進み熱中症になってしまう事があるそうです。

 
以上の事から、いつもよりも気を付けて熱中対策が必要だと感じました。
皆さんは、どのような熱中対策をされていますか？

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