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心の栄養「まごわやさしい」

みなさん、こんにちは(^^)/
パスセンター上大岡プラザの中村です。
 

ストレスと上手に付き合う方法の１つに「心の栄養」があります。

心の栄養って！？

 
具体的に聞かれると？？？

 
心（脳）の栄養＝「バランスの良い食生活」よく聞かれると思います・・・
しかし、バランスをどうやって取るのか？簡単なようで難しいですね。

 
食育で、良く使われる

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

この言葉を覚えておくだけで、1日の必要な食事や献立がイメージできますよ(^_-)-☆

 
ま…豆

 
ご…ごま

 
わ…わかめ

 
や…やさい

 
さ…魚

 
し…しいたけ

 
い…いも

 
最近では、「こ」…米（コメ）も含まれているようです♪
日本人の体（腸）には、昔から食べられている「米」が合っているのだそうですよ！

 
バランスの良い食事を摂るのは難しいイメージがありますが、
これであれば、簡単にチェックが出来そうですね☆

 
パスセンタープラザでは、就労に向けた様々な講座や個別面談を行っております。
看護師による健康チェックも受けることが出来ますので、是非活用してくださいm(__)m

 
 
パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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