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心の栄養「まごわやさしい」

みなさん、こんにちは(^^)/
パスセンター上大岡プラザの中村です。

ストレスと上手に付き合う方法の１つに「心の栄養」があります。

具体的に聞かれると？？？

心（脳）の栄養＝「バランスの良い食生活」よく聞かれると思います・・・
しかし、バランスをどうやって取るのか？簡単なようで難しいですね。

食育で、良く使われる

この言葉を覚えておくだけで、1日の必要な食事や献立がイメージできますよ(^_-)-☆

ま…豆

ご…ごま

わ…わかめ

や…やさい

さ…魚

し…しいたけ

い…いも

最近では、「こ」…米（コメ）も含まれているようです♪
日本人の体（腸）には、昔から食べられている「米」が合っているのだそうですよ！

バランスの良い食事を摂るのは難しいイメージがありますが、
これであれば、簡単にチェックが出来そうですね☆

パスセンタープラザでは、就労に向けた様々な講座や個別面談を行っております。
看護師による健康チェックも受けることが出来ますので、是非活用してくださいm(__)m

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。

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