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全身をコントロールする自律神経

皆さんこんにちは、支援員の牧野です。

今年も気圧の変動により、体調の変化が大きい梅雨の時期となりました。
皆さん、予防対策を行っていますでしょうか？
梅雨時の体調不良は自律神経の乱れが原因と言われています。
何故、自律神経が乱れるのでしょう？
大きな原因の一つはストレスです。

ストレス緩和のために大切なのは主に次の3つになります。

１規則正しい生活と十分な睡眠

生活リズムを整えて規則正しい習慣を身に付けましょう。

２バランスの取れた食事

食事で気を付けたいのは、冷たいジュースなどで内臓を冷やさないことです。
内臓が冷えると自律神経が乱れ、消化吸収活動が滞ります。

→急性胃腸炎など起こしやすくなります。

３適度な運動

適度な運動は筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促します。

プラザでお伝えしているくるくる耳体操は気象病改善に役立ちますので是非

行ってみてくださいませ。
お知りになりたい方はスタッフにお声を掛けていただければと思います。

適切なカラーリングと香りです。
心身のバランスを保ち安心感や落ち着きを与えてくれるのは緑色です。
目に優しく、リラックス効果があるそうです。
緑といえば植物です。植物には保温加湿効果があるとのこと。

たまにはプラザファームをご覧いただけたらと思いますm(__)m

また、香りにリラックス効果があることはアロマテラピーが治療法として

用いられていることでも知られていますね。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

（WEBでのご見学・ご体験も可能です！）

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。

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