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ウォーキングの効果やメリットとは？

みなさんこんにちは。

パスセンター上大岡プラザの宮野です。

本日は月曜日という事で、

正月明けの長距離ウォーキングを行いました。

ウォーキングと聞くと、

『ただ歩くだけ』

と思ってしまいますが、

ウォーキングには体にとてもいい効能が沢山あるんです。

今回はウォーキングの効果やメリットについてお伝えしたいと思います。

➀ダイエット効果

みなさんは一日に何歩歩いていますでしょうか？

一般的に一日に約8千歩歩くと健康にいいとされています。

本日のウォーキングで歩いた距離は約7千歩でした。

意識して歩いて7千なので、

普通に生活している限り、

8千歩はなかなか難しいですよね。

②気分転換

お仕事や集中しすぎてしまった時、

少し気分転換をするのにとても有効です。

外の空気を吸って気分を入れ替えて作業効率をUPさせるのも一つの手段ですよね。

必要なものもありませんし、

ただ外に出てぶらつくだけでもとてもリフレッシュできますよ。

③生活習慣病予防

高血圧、糖尿病、肝機能など、様々な病気の予防になります。

血圧が最近高くなったと感じている方は、

予防に是非取り組んでみてはどうでしょうか。

パスセンター上大岡プラザのウォーキングでは、

これ以外にも『コミュニケーション能力の向上』を目的にもしています。

道中、他の利用者さんと会話をしながら歩くので、

普段話さない方ともこれをきっかけに知り合う事が出来るかもしれません。

働き出してから同僚や上司と上手くコミュニケーションを取るためにも、

自分から『話題を振ること』や『相手の話を聞くこと』もとても重要なスキルですよね。

あなたもパスセンター上大岡プラザのウォーキングに参加してみませんか？

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。