ブログ Blog

梅雨☔

みなさん、こんにちは(^^♪　支援員のyoshidaです。

今日は梅雨の時期の過ごし方について紹介いたします。

梅雨の時期は、気温や気圧の変動が激しく、体調を崩しやすいことがあります。

特に雨の多い梅雨時や機構が変化する季節の変わり目は、きちんと体調管理をすることが大切ですよね！

梅雨時の体調不良対策と服装のポイントを紹介しま～す！！

１.生活のリズムを整える。

朝の時間のリズムを切り替えてみましょう。

いつもより１０～１５分早めに起きて、好きなテレビをみたり、しっかり朝食を食べたりして

、毎朝交感神経のスイッチを入れられるようにしましょう。

２．湿度を調整する。

除湿機やエアコンの除湿機能を活用して、室内の湿度を下げましょう。

３．体温を保つ

意外と体が冷えているものです。シャワーではなく湯舟にお湯を張って入浴しましょう。

４．耳の血流をよくするマッサージ

耳回りの血流が悪いと、頭痛やめまいが生じやすくなるため、耳を回すマッサージを試してみてください。

５．服装に気を遣う

寒暖差のある梅雨時は、羽織りやすい薄手のカーディガンを持ち歩きましょう。

梅雨の時期は体調管理が特に重要ですよ！

これらのポイントを意識して、快適に過ごしてくださいね。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。