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マインドフルネスでトレーニング♪

みなさん、こんにちは(^^)/
横浜市上大岡駅にあります就労移行事業所
パスセンター上大岡プラザの中村です。
 

ストレスの軽減方法として「マインドフルネス」が注目されています。プラザでは以前から「マインドフルネス」をプログラムとして取り入れ、毎朝5分間行っています。

マインドフルネスは、「評価や価値判断にとらわれることなく、今の瞬間に意識を向ける」トレーニングです。すでに、グーグルやインテルなど、欧米の有名企業が能力向上のトレーニングとして取り入れ、ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮など、様々な効果が注目されています。
 

過去や未来に意識を持っていくのではなく、
今の瞬間に意識を向ける

やってみると、アレコレ色々な考えが浮かんでしまって思っている以上に難しく、毎日のトレーニングが大切なんだなぁ～と感じます。

 
みなさんも毎日5分間、試しに行ってみては如何でしょうか？

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。
見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。ぜひ、一度ご相談ください。