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梅雨時期の体調管理について

みなさんこんにちは。

パスセンター上大岡プラザのKarasawaです(*’ω’*)

梅雨真っ只中ですが、皆さんいかがお過ごしですか？

梅雨時期といえば…

「ジメジメしていて気持ち悪い」

「高湿度と高温に体力を奪われる」

「雨ばかりで外出するのが面倒」

「雨ばかりで天気が晴れ上がらず、気分が下がりがち」

など、快適に過ごすことが難しくなりますよね。

梅雨時期に受ける精神的なダメージは、低気圧による自律神経の乱れです。

自律神経とは簡単に説明すると心と身体のかけ橋となる神経のようなもので、

天気が悪い日は気圧が低くなり、身体の体内時計を狂わせてしまいます。

ですので、まずは自律神経を乱さないように生活習慣を整えることから始めましょう。

1.規則正しい生活を心がける

2.適度に運動をする

3.お風呂にしっかりと浸かる

4.バランスの良い食事を摂る

当たり前のことですが、とっても大切なんですよ(^_-)-☆

各項目につきましては

明日以降、一つずつご説明しますので、お楽しみに～～♪

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