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ヒートショックに気をつけよう！

みなさん、こんにちは(^^)/
パスセンター上大岡プラザの中村です。

本日も寒い1日となりました。

このような日は、ゆっくりお風呂に入り疲れを取りたいものです。
休養をしっかりとることも訓練の１つですよね(^_-)-☆

お風呂にゆっくり入ることで、副交感神経が優位になり緊張がほぐれて疲れが軽減されます。
しかし、この時期に気を付けなければいけないのが「ヒートショック」です！

ヒートショックは、家の中の急激な温度差により血圧が大きく変動することで失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こし、身体へ悪影響を及ぼします。

特に気を付けたい行動は・・・
暖かい居室→寒い脱衣室で洋服を脱ぐ→暖かい浴室に入るという行動です。

＜入浴についての注意点＞

・部屋間の温度差をなくす
・入浴前と入浴後に水分を補給する
・食後1時間以上空けてから入浴する

3月頃までは、寒さが続きそうです。
体調に気を付けながら、取り組みたいですね。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。

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