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「自己肯定感を高めよう♪」

みなさんこんにちは。
パスセンター上大岡プラザのKarasawaです☆

本日はSST講座を担当しました。

皆さんは、自分はダメだ、自分が嫌い、と思うことが多くありますか？
頻繁に自分に厳しい言葉を浴びせ続けていると自己肯定感が低くなってしまいます。

ではなぜ、自分に厳しい言葉を言ってしまうのでしょうか？？

それは、「行動」を見ないで「感情」を見すぎているからなのです。

自己肯定感が低い人は、
「周りが引いていたら嫌だな、引いているに違いない」
「何かやらかしたに違いない、どうしよう」
と不安な感情に意識が向かってしまいます。

不安、失望、怒りなど自分に生まれた感情で判断をし、

今あった出来事はダメなのか？ダメじゃないのか？判定をします。

これは、自分から湧き出た感情のようですが、実は相手の反応次第で変わるのです。

相手の反応に左右されてはいけませんよ～～(*^^*)

もしかしたら「なんだか疲れが抜けない」と感じている方は

このような思考の影響も一因にあるかもしれません。

本日はこのような感情になりがちな方に向け

「自己肯定感を高めるワーク」を行いました。

とても簡単な内容ですので、気になる方は

パスセンター上大岡プラザまでご連絡くださいませ(^^)/

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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ぜひ、一度ご相談ください。