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コロナ禍でのメンタルを守りましょう💜

皆さんこんにちは、支援員の牧野です。

先日コロナワクチン第1回目を接種してきました💉
予想とは違い接種時の痛みは軽く、ワクチンの量も少量のためか、

あっという間のことでした。

その後の痛みは？というと私の場合は2日間注射した箇所が痛むくらいで、

こと無きを得ました。
2回目の様子もわかりましたらお伝えしますね！

さて、本日は「コロナ禍でのメンタルを守りましょう」についてお伝えします。

コロナ禍と呼ばれる日常になって、随分日にちが立ちましたね。

日々不安をあおるニュースが流れています。
私たち全員が見えない敵と見えない未来に、不安と負担を抱えて生活しています。

☆ご自分のメンタルを守り、そして労わりましょう☆

WHO（世界保健機関）が公表している資料をもとに生活に役立つヒントをお知らせします。

お役に立てば幸いです。

　1.信頼できる確かな情報を入手しましょう。

　　国や自治体からの信頼できる発信元からの情報の入手。

　2.生活にリズムをつけて運動や規則正しく健康的な食事を摂りましょう。

　3.ニュースを見過ぎないようにいたしましょう。

　不安をあおるようなものは目や耳にしないようにして、最新の情報だけ集めましょう。

　4.好きな事をする時間を設けましょう。

　5.助けを求めましょう。

　　どうにもならないときは医療相談などを受けましょう。

☆精神疾患で治療中の方へ…気を付けて欲しいこと☆

・治療中の方は医師の指示を守るようにして、

　お薬が切れることの無いようにいたしましょう。

・症状が悪化した場合の連絡先を確認しておきましょう。

・新型コロナウイルス感染の流行によって不安や孤独感が高まったことで、

　治療を中断してしまわないようにいたしましょう。

ご自分に合った予防対策は何かを見つけて、メンタルの安定を図りましょう。

コロナに負けない心豊かな生活を送りたいものですね。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

（WEBでのご見学・ご体験も可能です！）

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。
ぜひ、一度ご相談ください。