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熱中症に気を付けましょう❕

皆さんこんにちは、支援員の牧野です。

いよいよ夏本番がやってきました🎐

今年の夏は猛暑になるといわれています。

そこで体調管理の上で気を付けることは何でしょう？

そうです！「熱中症」に注意が必要ですね。

そこで本日は、熱中症についてお伝えしたいと思います。

熱中症とは

高温多湿の環境下で、体の水分や塩分（ナトリウム）のバランスが崩れたり、

体内の調節機能が壊れるなどして発症する障害のことをいいます。

症状として

Ⅰ度（軽度）

めまい・立ちくらみ・筋肉のこむら返り・手足のしびれ・気分不快

（改善が見られない場合は受診しましょう）

Ⅱ度（中等度）

頭痛・吐き気や嘔吐・体のだるさ・力が入らない

（症状が出ている場合は速やかに受診しましょう）

Ⅲ度（重症）

高体温・意識がない・全身のけいれん・呼びかけに反応しない

（救急車を呼びましょう）

熱中症かなと思ったら

涼しい場所への移動（体を冷やす）・水分、塩分の補給

経口補水液をゆっくりとこまめに摂取する。

予防対策として

屋外では日傘や帽子の使用・日陰での休憩・日中での外出は出来るだけ控える。

濡らしたタオルや冷却シートなどを使用して体を冷やす。

屋内では室温をこまめに確認しながら扇風機やエアコンで室温を調節する。

屋内外を問わずこまめな水分補給や塩分補給を行う。

皆さんしっかり予防対策を行いながら、この夏を乗り切りましょう。

体調管理に気を配り、安定した毎日を過ごしたいものですね(^^)/

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