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ストレスとの付き合い方を考える

こんにちは。

サービス管理責任者のKOTAKAです。

先日、SST（ソーシャルスキルトレーニング）を行った際に

『ストレス』をテーマに利用者の皆さんと確認しました。

まずストレスを感じる場面を皆さんに挙げてもらいました。

・できないことを出来るようにする際の過程

・病院の待ち時間

・満員電車

・人混み、等々

人によってストレスと感じるかは微妙に違います。

ではそんな場面ではどうすればよいかを考えて頂きました。

ストレスとの付き合い方としては

①原因そのものを取り除く

②受け止め方を変える

③ストレス反応を鎮める

④人の力を借りる、といった対応が考えられます。

その場面によって対処法は様々だと思いますが、

あらかじめこうしようと考えておくことが大切です。

対処して効果が薄かったら、また別の対処法を考えればよいのです。

また自分がどんな場面でストレスを感じやすいかといった

自分の傾向を知ることも大切です。

まさに『傾向と対策』です。

自己理解を深めることでストレスとうまく付き合うことが出来ます。

あなたはストレスとうまく付き合っていますか？

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。