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感情を言語化してみよう！

こんにちは。

サービス管理責任者のKOTAKAです。

皆さんは自分の状態を意識したことがありますか？

今、自分は怒っているのか？それとも悲しんでいるのか？

また疲れているのか？といったように

今、自分がどんな状態にあるのかを理解することが大切です。

何かに怒っているのであれば、

怒っていることに気付いて、『自分は怒っている』と

言語化するだけで怒りは落ち着いてきますよ。

悲しい気持ちに気がついたのなら

感情に任せて思い切り泣いていいんじゃないでしょうか。

疲れていることに気付けたのなら

まずは心と体をいたわってあげてください。

自分が今、どんな状態にあるのか？

いつも確認してくださいね。

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