パソコン作業時の正しい姿勢

皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザの鈴木です。

今のご時世、パソコンを使って仕事をするという事が当たり前になっています。
座ったままの状態で長時間パソコンで作業をしていると
疲れや体の不調（肩こりや腰痛、首の痛み）といった症状が現れやすくなりますが
その最大と言える原因は

「姿勢」なんです！

そこで今回は、パソコン作業時の正しい姿勢についてお伝え致します。

【ディスプレイについて】
背筋を伸ばし、ディスプレイと眼の距離を40cm以上離すようにする。
ディスプレイの位置は目線が水平よりやや下になるようにする。

【椅子について】
作業者の体格に合わせ、床から座面の高さを37cm～43cm程度の範囲で調節できるものにする。

【作業姿勢について】
肘が90度以上にしてキーボードに自然に手が届くようにする。
足裏全体が床にぴったりつくようにする。
腕は、机か椅子のアームレストで支える。

以上のような事を実践してみましょう！！

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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