ブログ Blog

ストレスによる不調

皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザの鈴木です。

今日はストレスについてお話したいと思います。
私たちは日々さまざまなストレスを抱えて生きていますが
ストレスを自覚していれば、それに対応することができます。
しかし自分でも気づかないうちにストレスを溜め込んでしまうと
ある日突然心や身体に症状として現れることがあります。
ストレスによる一般的な症状は「身体」「考え方」「感情」「行動」に見られます。
では、どのような症状がでるのでしょうか？

「身体の症状」
眠れない、熟睡感がない、または寝すぎる
食欲がない、または食べ過ぎる、身体がだるい
元気が出ない、頭が重い、疲労感が強い
動悸や息苦しさがある、お腹の調子が悪い
ふらつく、便秘・下痢、のぼせや冷え
肩こり・腰痛など身体の痛み

「考え方」
どうせうまくいかないと考える、同じ事ばかり考える
悪い結果ばかり考える、呆然として何も考えられない
大事なことを考えるのを避ける、集中できない
自分は役に立たないと考える、自分を責める

「感情」
悲しく憂鬱、気持ちが沈む、やる気が出ない
何をするのもおっくうに感じる、さみしい、哀しい
不安でしかたない、落ち着かない、イライラする
絶望的に感じる、いなくなりたいと感じる
何事にも興味がわかず、楽しくない

「行動」
睡眠リズムが崩れる、生活リズムが崩れる
家に閉じこもる、ずっと寝ている
過度に集中、没頭する、些細なことで腹をたてる
アルコールや喫煙が増える、浪費が増える
ギャンブルに溺れる、運転が乱暴になる

ストレスによる一般的な症状は様々ですが
一時的であったり原因が明確な場合は、早めに適切な方法で対処しましょう。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。

お電話　0453678666
メール　plaza@passcenter.jp