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睡眠について

皆さんこんにちは。Tateyamaです。

7/23、心理カウンセラーの先生の心理学講座が行われました。

今回は【睡眠】をテーマに利用者さんたちに教えてくださいました。

不眠症って皆さん聞いたことありますか？

不眠症って今は国民病の一つとなっているそうです。

日本は世界で最も睡眠が短いとも言われ。

5人に1人は睡眠に対して何らかの問題を抱えている方が多いようです。

良い睡眠は7時間程度のようですが、個人差があります。

なので、「7時間寝ないと」と思うのではなく、自分の良い睡眠の質を知ることが大切だそうです。

皆さんもいろいろ試しながら自分の良い睡眠の質を探してみましょう。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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