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寒暖差疲労とは

皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザのsuzukiです。

ここ最近、朝晩と昼間の寒暖差が激しい時がありますが
体調を崩されたりしてませんか？
季節の変わり目という事もあり、肉体的にも精神的にも不調となりやすい時期です。
季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」
といった症状を訴える人が増えてきます。
原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くようであれば
それは「寒暖差疲労」かもしれません。

「寒暖差疲労」とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態の事です。
気温の変化は体にとってストレスにほかなりません。
激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり
様々な体調不良を引き起こすリスクが高まります。
寒暖差疲労をため込まない為にも、下記の対策を心がけましょう！

●温度差をなくす
●バランスのとれた食事を心がける
●良質な睡眠をとる
●適度な運動をする
●お風呂にゆっくり浸かる

早めに対策を取り、同時に免疫力もアップさせておきましょう！！

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