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ストレス発散法

皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザのsuzukiです。

今日はストレス発散法についてお話したいと思います。
人は誰でも、知らぬ間にストレスを感じている事があります。
環境の変化、仕事、人間関係などなど様々な要因がストレスの原因となります。
ストレスが溜まると体調にも変化が出てくる事があるので
自分に合ったストレス発散をしましょう！！

オフィスでは・・・・・。
・目を閉じて何も考えない
・呼吸に集中しながら深呼吸する
・ストレッチして身体を動かす（手足の力を抜く、背伸びをするなど）
・席を立って歩き回る
・飲み物や甘いものを口にする

オフの日には・・・・・。
・心地よいと五感で感じることを楽しむ
・映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
・スポーツジムに行く
・創作・作業に没頭する
・日光浴をする

などなど、自分に合ったストレス発散法を見つけて実行してみましょう！

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。

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