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季節の変わり目

みなさんこんにちは(^^♪
パスセンター上大岡プラザの支援員のyoshidaです。

季節の変わり目は寒暖差が激しいですね！！

寒暖差疲労に注意が必要です。

そこで寒暖差疲労で見られる症状をお伝えします

１．身体的な症状
（肩こり・頭痛・めまい・腰痛・不眠・食欲不振・便秘・下痢・むくみ・倦怠感）
２．精神的症状
（イライラ・不安・気分の落ち込み）

寒暖差疲労の対処＆予防法
日常のちょっとした工夫で対処や予防をすることができます。

●寒暖差の少ない環境づくり
●自分で体温調節できるようにする
●入浴して身体をあたためる
●規則正しい生活を送る
●身体を動かす
●食事内容に気を配る

日常の過ごし方を意識して
寒暖差疲労に負けない身体をつくりましょう！！

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。