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夏バテ

こんにちは。支援員のyoshidaです。

毎日暑いですね！！
みなさん、夏バテは大丈夫ですか？
イマドキの夏バテはやや複雑です。

夏バテといえば、暑さで体力を消耗し食欲が落ちてぐったりする状態ですが
昔と今とでは少し違いがあるかも・・・

自分がどうして夏バテしているのかを知らないと間違った対策で
さらに体調を崩してしまうことがあります。

自律神経が乱れる「冷房バテ」

電車やオフィスなどでは冷房の設定温度が低めにされているため屋内は寒いのに外にでると猛烈な暑さで、気温の差の大きい屋内と屋外を行き来することで自律神経が乱れ内臓の働きが鈍り、疲れが溜まりやすくなってしまうのです。

冷たい食べ物で「食冷えバテ」
胃腸が冷えすぎて機能が低下してしまい胃もたれや下痢を起こしてしまう。
暑い夏でも体のためには冷えた飲食物は避けた方がいいですね。

■薄着するのは禁物
■夏でも湯船につかる
■寝る前は明かりを暗めにする
■体を温める食材を心掛けてみてください

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。