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ご自分に合った方法がありますか？

皆さん、こんにちは。
パスセンター上大岡プラザのKarasawaです。

皆さんはご自分に合った気持ちの切り替え方法をご存知ですか？

人は誰でも、知らぬ間にストレスやモヤモヤを感じていることがあります。
環境の変化、仕事、人間関係などなど様々な要因がストレスの原因となります。

ストレスが溜まると体調にも変化が出てきますので
ご自分に合ったストレス発散方法を身につけましょう！！

オフィスでは・・・・・。
・目を閉じて何も考えない
・呼吸に集中しながら深呼吸する
・ストレッチして身体を動かす（手足の力を抜く、背伸びをするなど）
・席を立って歩き回る
・飲み物や甘いものを口にする

オフの日には・・・・・。
・心地よいと五感で感じることを楽しむ
・映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
・スポーツジムに行く
・創作・作業に没頭する
・日光浴をする

などなど、ご自分で出来そうなことから実行してみましょう！

実行し継続することで、少しずつ変化がみられますよ(*^^*)

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。