ブログ Blog

年末年始の過ごし方を考えてみましょう(*^^*)

みなさんこんにちは☆
支援員のkarasawaです(^^)/

年の瀬も迫り、パスセンターもお正月休みまで残すところあと2日となりました。

皆さんにとっても、普段はない年末年始の5連休があります。

お休みをどのように過ごすか、みなさんお決まりですか？

普段はないからこそ、この5日間の過ごし方はとても重要となります。

過ごし方によっては、今年、皆さんが整えた生活リズムが

台無しになる可能性もあります。

本日は、年末年始に向けて意識したい点をいくつかご紹介いたします。

●だらだら過ごさない

起床・就寝時間は普段のまま継続しましょう。

休暇中も日常の起床。就寝時間を守り

生活リズムを乱さないよう意識しましょう。

●体を動かす

休み中も定期的に体を動かし、

家にずっといることによる運動不足を避けることが大切です。

軽いウォーキングがむずかしい時は、ストレッチでも良いでしょう。

●日光を浴びる

1日1回は外に出て日光を浴びましょう。

体内時計をリセットし、セロトニンの分泌を促進するために、

1日1回は外に出ることをお勧めします。

むずかしい時は、窓をあけて大きく深呼吸しましょう。

感染症が流行っているため、外から戻ったら手洗いうがいをお忘れなく(^_-)-☆

●スマホの見過ぎ

休暇中はスマホやパソコンを使いすぎに気をつけましょう。

また、ネガティブな情報から精神的な負担を避けることも大切です。

ゲームもほどほどに、ね(^_-)-☆

●食べすぎや飲みすぎに注意

年末年始は食べすぎや飲みすぎに注意をしましょう。

肥満や健康問題を防ぐことが重要です。

食べる量は腹8分目を意識し、間食はほどほどにしたいですね(*^^*)

年末年始の過ごし方のポイントをいくつかご紹介いたしました。

就職すると自分の心を安定させるために

普段からの生活リズムを整えることが大切になります。

体調に気をつけ、健康的な生活を送れるよう心がけましょう(^^)/

年始は、1/4（木）となります。

皆さん、健康でお会いできますように…＼(^o^)／

でも、まだあと1日ありまーす( *´艸｀)♪

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。