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気持ちの切り替え方

こんにちは！

パスセンター上大岡プラザのHasegawaです♪

8月も終わりが近付いてきましたね。

夏を今のうちに楽しんでくださいね！

先日、【就労のための心構え】のプログラムで

「マイナスな気持ちをシャットアウトするコツ」を

皆さんと共有しました。

日々過ごしていると、後悔したり落ち込んだりすることは誰にでもありますよね。

そんな時に気持ちをどうしたら切り替えられるか…

なかなか難しいと思う方も多いかも知れません。

マイナスの感情が生まれそうな時は

大きく深呼吸したり、お茶を飲んだりして

自分から気分を変えようとすることが効果的だそうです。

ちょっとしたことのように思えますが、

手軽に出来て気持ちの余裕に繋がっていきそうですよね。

余裕が出来たら、少しずつマイナスの感情も薄まっていく気がします。

自分に効果のあるちょっとした気分転換を探してみてはいかがでしょうか。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

見学・体験はこちらから、随時お待ちしております。

ご本人だけでなく、ご家族、ご友人、お知り合いという方でも構いません。

ぜひ、一度ご相談ください。

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