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「ウォーキング」の驚くべき効果とは……⁉

こんにちは、支援員のMatsuiです。

今日はすがすがしいお天気でしたね。
絶好のウォーキング日和でしたので、

利用者の皆さんと一緒にいろいろな場所を歩いてきました♪

まずは定番コースの大岡川沿いでお花を観察したり、

川のせせらぎに耳をすませたり、鯉が泳いでいるのを見たりしました。

川沿いの遊歩道は人通りも少ないため、歩きやすくて良いコースなんです。

自然と触れ合った後は、京急百貨店の屋上で青空を眺めながら、深呼吸しました。
雨上がりのため遠くの山々がはっきりと見え、
空気もいつもよりキレイに感じました。

プラザでは毎週1回、月曜の午前中に体力アップのプログラムとして
ウォーキングを行っていますが
ウォーキングには驚くべき効果が色々あるそうです。

たとえば、

1.代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体になる
2.骨密度がアップし、骨が強くなる
3.血流が改善され、腰痛、高血圧の予防につながる
4.セロトニン、エンドルフィンの分泌が増え、精神が安定する

といったように、良いことづくめなんです。

体力アップ、体調改善にもつながり、
コミュニケーションの場にもなるプラザのウォーキングを
ぜひ一度体験されてみてはいかがでしょうか？

あったか支援員、そして優しい利用者さん達が
お待ちしております☆

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