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「体スッキリ体操!!」でスッキリ～～～～♪♪♪

こんにちは、支援員のMatsuiです。

今日は、社会福祉支援機構による
「繋がっているよ！笑顔になろうよ！」第70弾のスペシャルプログラム
「体スッキリ体操!!　～正しいラジオ体操と自宅で出来る簡単筋トレ～」
が開催されました。

日本で育った方であれば、一度はやったことがある、おなじみのラジオ体操。

Zoomで全国の事業所を繋ぎ、ラジオ体操指導員である宮﨑紳先生が元気いっぱいに指導してくださいました。

ラジオ体操第二は第一よりも運動強度が高く、筋力アップにも役立つそうです。

先生によると「酸素摂取量を多くすることが大切」とのこと。

一つ一つの動きをしっかりと確認し、動く上でのポイントを丁寧に説明してくださいました。

スクリーンに画面を写していたため、先生が本当に目の前にいるようなリアルな雰囲気でした。

一見、単純に見える運動も、意識して体を動かすことで「運動したなぁ～！」という感覚になることに驚きました。

体を動かすと本当に気持ちいいですね！

私もさっそく毎日、ラジオ体操をやってみたいと思います。

パスセンター上大岡プラザは就労に向かうあなたを応援しています。

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