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生活習慣の整え方～その1～

みなさんこんにちは。

パスセンター上大岡プラザのKarasawaです(*’ω’*)

7/8のブログでご紹介しました

生活習慣の整え方その1.についてのご紹介です♪

その1.規則正しい生活を心がける

体内時計を乱さない為にも、

起きる時間と寝る時間を決めておき、

規則正しい生活習慣を保てるようにすることが

梅雨時期には非常に大切になります。

まずは、決まった時間に起きる習慣を身につけましょう。

無理矢理起きるよりは、朝日を浴びて

自然に起きられるのがベストです。

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。

それを習慣化することで、生活リズムも安定します。

朝のすがすがしい空気を深呼吸することで、心身のバランスが整います。

そしてその後はしっかりと朝ご飯を食べましょう(^^♪

みなさんはご飯派？パン派？

ちなみに私はご飯派で最近のブームは炊きたてご飯に明太子です!(^^)!

みなさんぜひ意識して取り組んでみて下さいね♪

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