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生活習慣の整え方～その2～

みなさんこんにちは。

パスセンター上大岡プラザのKarasawaです(*’ω’*)

7/8のブログでご紹介しました

生活習慣の整え方その2.についてのご紹介です♪

その2.適度に運動をする

自律神経を正常に保つ為にも、

運動をすることで幸せホルモンである

「セロトニン」と「エンドルフィン」の分泌を

増やすことができますので、

天気の悪い日は怠くで動きたくないかもしれませんが

軽くでもウォーキングや筋トレをするようにしましょう。

動画を参考にしながらストレッチを行うのも良いですね(*^^*)

運動中もこまめな水分補給を忘れずに…(^_-)-☆

生活習慣の調え方 その1

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