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生活習慣の整え方～その3～

みなさんこんにちは。

パスセンター上大岡プラザのKarasawaです(*’ω’*)

7/8のブログでご紹介しました

生活習慣の整え方その3.についてのご紹介です♪

その3.お風呂にしっかりと浸かる

生活習慣を調えるために必要な「疲労回復」

疲労回復の強力なツールは、「湯船に浸かる」です。

温度は38℃～40℃、浸かる時間は15分間、水位はお湯に肩までつかる全身浴です(^^)/

体を芯から温めることで不調の改善につながります。

また気持ちもリラックスできますよね。

その日の気分で入浴剤を選ぶ楽しみも♪♪

夏でも冷房の影響で思いのほか体が冷えています。

ゆっくりと体を温めてあげましょう。

目を閉じて頭の整理をするのもまた

良いかもしれませんね(*^^*)

生活習慣の調え方 その1
生活習慣の調え方 その2

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